kotokoto253– Author –
![kotokoto253のアバター](https://kotokotonikomi.com/wp-content/uploads/2023/06/image_editor_output_image297226948-1686818858945.png)
「作るを楽しみ、食べるを楽しく」
をコンセプトに日々料理を研究している、一人暮らしの子供を持つ母です!
-
なすと鶏ひき肉のはさみ揚げ。糖質オフでダイエット。味の決め手はナンプラー。
糖質制限したいけど、どんなものを食べればいいのかな。 これまでご飯やパン、パスタ、甘いもの…などの糖質を多くとっていた人ほど、痩せる効果が早く出るそうなんです。今回は、好きな食材のひとつ、なすを使って糖質オフメニューを作ります! なす、大好... -
低糖質なグラタンを作ってみませんか?ベーコンとしめじの海老マヨグラタン。
グラタン作りには牛乳、生クリーム、バターを使って……と、糖質が高いのでは?と思っていませんか?今回は、ダイエットに嬉しいグラタンをご紹介しますね! 食材選びなどで簡単に低糖質グラタンを作ることができるんです。 グラタンにはマカロニを入れます... -
なすの詰め物料理。中身をくりぬいてツナと混ぜ合わせてまた詰めます。
なすの美味しい季節は6月から9月。原産地はなんとインドなんですって。知らなかった~!全然インドと結びつかないですよね。成分は水分が90%以上で、ビタミンやミネラル類はあまり含まれていないそうです。 なんだ、栄養ないの?とおもいきや、「なす紺」... -
ちょっと変わった餃子はいかが?具は「生おから 」を使います。低糖質でとってもヘルシー!ダイエットの置き換えとしてもおススメです!
【おからの海老餃子を作ってみませんか?】 普段の餃子をアレンジしてみませんか?今回はひき肉を入れずにおからを使います!低糖質でヘルシーな餃子です。 おからってなに? おからとは おからとは、豆腐を作る時の搾りかすです。 100gあたり糖質2.3g。ご... -
パンの冷凍保存。食べる分以外はすぐに冷凍しちゃいましょう♪食べたいときに、トースターで焼いてね。
パンは冷凍できるの? カフェオレパン買ってきたけど、一人じゃ食べきれないし、残りはとりあえず、冷蔵室にいれとこ… ちょっと待って!パンはその日のうちに食べるのが一番美味しいの。だから美味しさそのままで保つため、冷凍がおススメよ! パンの冷凍...